しょうこしょうこ

会社の人で口臭がひどい人がいますよね。。。。どうにかならないんでしょうか。


よしこよしこ

スメハラことスメルハラスメント。新たなハラスメントの1つとして耳にする機会も増えましたね。ハラスメントですので、相手に迷惑をかけて嫌な思いをさせて嫌われてしまうことも多いです。特に、会社の同僚や取引先、また家族や恋人なら頻繁に感じることなので改善したいところです。そこで、特にドブ臭い口臭が原因のスメハラについてお伝えします。

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1.スメハラとは?

スメルとは英語で臭いのことです。それで、臭いが原因で他の人に嫌な思いをさせることをスメルハラスメント、略してスメハラと言います。

主なスメハラには、口臭を原因とするもの、さらにワキガと呼ばれる腋臭などの体臭を原因とするもの、また化粧品や香水、柔軟剤の強い臭いもスメハラの1つとして数えられます。中でも口臭を原因とするスメハラは誰にでも、しかも知らず知らずのうちに起こり得るものです。しっかりと対策していきたいです。

臭いに関する新しいスメハラ一覧

  1. スモークハラスメント(スモハラ)
    職場などにおいて自己の意思に反して喫煙者が非喫煙者に対して喫煙することを強制したり、たばこの煙にさらされるなど、いわゆる「喫煙に関する嫌がらせ行為」を意味する日本語の造語(和製英語)
    (出典:wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/スモークハラスメント
  2. 香害(こうがい)
    香水・香りつき洗濯洗剤・柔軟剤などの香料に含まれる香り成分に起因し、不快感を感じたり、頭痛やアレルギーなどの症状が誘発され、健康に害を受けることである
    (出典:wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/香害

しょうこしょうこ

そういれば、ベランダの喫煙が周りに迷惑をかけている、ってニュースにありましたね


よしこよしこ

そうなんです。これまでは問題にならなかった臭いも、最近は社会問題になる傾向にあります。特に、化学物質に過敏な人も増えているようですし、この傾向は続くでしょうね。

 

2.ドブ臭い口臭でスメハラ?

ドブ臭い口臭でスメハラになることがあるのですが、このドブ臭い口臭のもとは何でしょうか?

それは揮発性硫黄化合物です。この揮発性硫黄化合物が原因でドブ臭いあるいは生ごみのような口臭が発生します。揮発性硫黄化合物は次の3つの物資を指します。

よしこよしこ

  • 硫化水素
  • メチルメルカプタン
  • ジメチルサルファイド

どうしてこうした物質が発生するのでしょうか?それは、口の中には嫌気性細菌という酸素を使わずに増えていく細菌が常駐しているのですが、その嫌気性細菌が口の中の有機物をエサにして増殖していきます。その増殖していく過程で、硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドといった物質を発生させます。ですから、口の中の有機物が増えると嫌気性細菌がそれらをエサにしてドブ臭いにおいを発生させるといことです。

3.何が原因で口の中の有機物が増えるの?

では、何が原因で口の中に有機物が増えてしまうのでしょうか?それが分かれば臭いの基を断つことができますので見ていきましょう。

3-1.歯が原因のドブ臭い口臭

歯が原因でドブ臭い口臭になることがあります。単純に歯磨きを十分にしていないと、歯に付着した食べかすや歯垢をエサにして嫌気性細菌が揮発性硫黄化合物を発生させるのです。

しかし、それ以外の大きな要因は歯周病です。歯周病になると歯茎が下がってきて、歯周ポケットができます。歯周ポケットには食べかすや歯垢が溜まりやすく、嫌気性細菌がそれをエサに揮発性硫黄化合物が発生するのです。

3-2.舌が原因のドブ臭い口臭

舌が原因でドブ臭い口臭になることもあります。それは、舌苔が原因です。舌苔とは何でしょうか?

舌苔とは、舌の表面に食べかすや死んだ細菌、代謝によって剥がれ落ちた上皮細胞が張り付いた状態で、舌の表面が白くなります。嫌気性細菌が舌の表面に付いた食べかすや死んだ細菌、上皮細胞をエサに揮発性硫黄化合物を発生させ、ドブ臭いにおいを発生させます。

3-3.膿栓が原因のドブ臭い口臭

ドブ臭い口臭のもう1つの原因は膿栓です。膿栓は、喉の奥に扁桃と呼ばれる場所があるのですが、その扁桃の周辺のくぼみにできる球体の臭いの塊のことをさします。球体の臭いの塊ですので、臭い玉とも呼ばれています。

膿栓はどうしてできるのでしょうか?

それは、わたしたちの体の防御反応が関係しています。わたしたちの体は良くできていて、口や鼻から細菌やウイルスが発生すると体内への侵入を防ぐために、喉の扁桃から細菌やウイルスを殺すために白血球が分泌されます。白血球はネバネバした液体なので、細菌やウイルスの死骸と共に、食べかすや代謝によって剥がれ落ちた上皮細胞ともくっついてしまいます。それらの多くは食道を通って、胃に落ちていくのですが、扁桃周辺にはくぼみがあって、そこに溜まってしまうことがあるのです。それが膿栓であり臭い玉です。膿栓そのものも臭うのですが、嫌気性細菌はその膿栓という有機物をエサにして、揮発性硫黄化合物を発生させ、さらにドブ臭いにおいを発生させるのです。

 

4.ドブ臭い口臭の対処法

 

では、ドブ臭い口臭にはどのように対処したら良いのでしょうか?歯、舌、膿栓、それぞれの対処法を見ていきましょう。

4-1.歯が原因のドブ臭い口臭の対処法

歯が原因のドブ臭い口臭は、歯周病が原因でした。歯周病は膿が出るような重症になれば、歯医者さんに治療していただくしかありません。しかし、歯周病は軽いものであれば、十分な歯磨きと歯茎マッサージで改善を望めます。歯茎マッサージをすることによって、歯茎の血行、リンパの流れが良くなって、歯茎が締まってきます。

では、正しい歯茎マッサージの仕方はどのようなものでしょうか?

4-2.正しい歯茎マッサージ法

1.まずは柔らかい歯ブラシを使いましょう。そして、歯茎マッサージは歯を磨いた後に行います。歯茎の歯と歯の間の部分に歯ブラシを軽く押し当て、細かく動かしましょう。

2.次に洗った手で直接歯茎をマッサージしていきます。口の粘膜の部分と歯茎の境目を人差し指の腹の部分でやさしく押してあげましょう。他に人差し指と親指で歯茎をつまむ方法もありますが、歯茎は傷つきやすいので、あくまでもやさしく行いましょう。

4-3.舌が原因のドブ臭い口臭の対処法

舌が原因でドブ臭い口臭が発生するのは、舌苔が原因でした。舌苔はどのようにして改善できるのでしょうか?

歯を磨いたついでに、歯ブラシで舌を磨く方もいますが、実はそれはおすすめできません。舌は繊細で傷つきやすく、歯ブラシを使用すると、かえって傷つけてしまい、余計に舌苔ができやすい状態にしてしまうこともあるからです。そこで、おすすめなのは舌ブラシです。たくさんの舌ブラシが発売されていますが、幅広で柔らかいものがおすすめです。そしてしっかりと舌苔が取り除けるものを選びましょう。舌苔を自分で取り除くのは難しいとか、取り除いてもすぐにできてしまうという方もいるでしょう。その場合は口腔外科や歯医者さんで取り除いてくれます。

舌苔は口臭の元凶!10個の舌苔の原因・ケア方法・取り方(はちみつ・重曹・舌ブラシ・擦りつけ等)

慢性的に舌苔ができる場合は内臓疾患や使用している薬が原因の場合もあります。思い当たる方は、内科や消化器科に受診するか、すでにかかっている病院に相談された方が良いでしょう。

4-4.膿栓が原因のドブ臭い口臭の対処法

膿栓が原因でのドブ臭い口臭でお悩みの方は、自分で膿栓を取り除きたいと思われるでしょう。インターネット上では「膿栓が簡単に取れる!」などの情報がありますが、実際に行うと扁桃を傷つけることが多いです。

臭い玉・膿栓の取り方に注意!自分で取って失敗するケースまとめ(扁桃炎、高熱、出血、扁桃の穴が広がる、臭い玉が悪化する等)

今ある膿栓を取りたい方は耳鼻咽喉科に受診してください。耳鼻咽喉科での膿栓除去は吸引や器具を使って行ってくれます。保険適用の治療ですので、数百円で治療が行えます。しかし、膿栓は何度もできてしまうことがあるので、こまめなケアが必要です。

5.ドブ臭い口臭の予防法は?

では、ドブ臭い口臭はどのように予防したらいいのでしょうか?

  1. 歯周病はしっかりと歯ブラシが必要ですね。デンタルフロスも使って、歯と歯の間もしっかりとケアしたいです。
  2. 舌は舌ブラシの他に、唾液の分泌を促すのも舌苔を作らせないために効果的です。
  3. 唾液は殺菌作用があるので、嫌気性細菌の活動を抑えてくれます。唾液の分泌のためにできることはたくさんありますが、中でもこまめな水分補給は行っていきましょう。
  4. 膿栓に関しては、口の中の細菌やウイルスを減らすことで、扁桃から出てくる白血球の量をコントロールできます。それで、うがいは効果的です。他の病気の予防にもなりますので、うがいの習慣を身に付けることをおすすめします。

6.まとめ

よしこよしこ

ドブ臭い口臭でスメハラにならないために、原因と対処法、そして予防法をお伝えしました。きちんとここで取り上げた方法で対処、または予防してください。手間はかかりますが自分のドブ臭い口臭でスメハラになったら、とても悲しいです。きちんと対処していきましょう。下の唾液腺マッサージも効果的ですよ!

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