歯磨きしても約14％しか改善しない、舌の奥からの汚れが口臭の原因に

大学の実験によると口臭がある人が歯磨きしても約14％しか臭いが減りませんでした

むしろ、口臭が悪化する人が約40％います

舌磨きをしては行けない、デリケートな「舌奥」部分に汚れが溜まっている

• 看護師などの専門家がガーゼで拭き取ると改善する
• 自分で指を突っ込むと吐き気がする
• 舌ブラシで奥を磨くことは禁止されています

口の奥に汚れが溜まらないように

歯磨きで食べ残しは取る

口臭がある人が歯磨きすると奥から汚れが出てきますが、当然ながら歯磨きしなければ、さらに悪化します。食べ残しなどタンパク質は汚れの原因になるので、丁寧な歯磨きを心がけましょう。ミントや泡で歯磨きすると時間が短くなりがちですので要注意です。

唾液を出して口を乾燥から守る

• 唾液腺マッサージを行う（イラストでの解説はこちら）
• 薬の副作用（口喝がないか医師に確認する）
• ストレス・緊張を取る（ネバネバ唾液しかでないので口が乾燥する）
• 水分を取る

全身の体調を整える（内臓など）

舌の汚れは全身からの影響を受けます。特に胃腸の調子が悪いと舌に苔がつきやすくなります。暴飲暴食を控えるだけでなく、食後にすぐに横になるなど、消化に悪い習慣は改善しましょう。