口臭が「うんこ臭い」体験はありますか?口臭がするにしても、うんこ臭いケースはよく見られます。実際に、「部下の口からうんこ臭い口臭がするけど、指摘できない」との愚痴を聞いたことがあります。部下にも指摘できないのであれば、上司にも指摘できないのは当然ですね。ここでは実際の声を集めましたので、参考にしてください。
腸から口臭がする原因
腸に悪臭ガスが発生することが原因です
便秘など腸の環境が悪くなると、悪臭ガスが発生します。それはおならにもなりますが、腸から血流に乗って全身をめぐります。体臭として排出されますが、肺に回った血流は呼気と交換されて悪臭ガスが口から排出され、口臭になります。
胃から口臭はしません
ミント系のタブレットは元はゲップ用として開発されました。ゲップは確かに悪臭がすることがありますが、通常、口とつながっているのは胃ではなく肺です。呼吸をしているからです。飲食する時だけに食道の弁が開いて口と胃がつながり、すぐに閉じます。ゲップや逆流性食道炎の場合に、胃から逆流する臭いが発生します。その時以外は、肺から空気が出ています。臭いがするのであれば、胃ではなく肺から臭っているのです。
口臭がうんこ臭い体験談
睡眠中が酷い、自覚が無い様子
若いころからの癖で早食いで食事はよく噛まずに飲み込む方
臭いがマスクを突き抜けてきてものすごく臭かった
腸を活発に動かせることができるので運動は有効
うんこ臭い口臭の予防方法
消化に悪い生活を改善する
腸活によい善玉菌の種類を増やす
善玉菌は多くの種類をバランスよく取りましょう。ヨーグルトだけでなく、納豆、味噌、キムチなどの種類を偏らず食べてみましょう。
アルコールやコーヒーなど刺激があるものは控えめにする
胃腸に負担のかかる飲食は控えましょう。
食事は、かむ回数を増やす
消化不良を起こさないように、かむ回数を増やしましょう。唾液自体も消化を助ける作用があります。また、かむことで口の筋肉が鍛えられるため、唾液を出す力を維持できます。
食後、すぐに横にならない
特に高齢者は、食べてすぐに横になりがちですが、消化不良を起こします。食後は最低1時間は体を横にするのは控えてください。少なくとも背中を起こしましょう。寝る直前に食べるのも同じ理由で消化不良になります。
便秘で大腸の働きが弱っている人は、水溶性食物繊維を積極的に食べる
すでに便が詰まっている人が、食事の際に葉物野菜など「不溶性食物繊維」を先に食べると、なおさら詰まりやすくなります。海藻や果物などに含まれる「水溶性食物繊維」は、大腸の働きが弱っている人でも善玉菌の餌にすることができます。
運動を併用する
運動することで腸を積極的に刺激しましょう。腸の働きが弱くなっていることが便秘の最大の理由です。栄養だけ与えても、動きが悪いままだと改善しません。
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