<糖質制限でオナラが臭くなっているダイジェット女子に食べてほしい料理>

痩せるために効果的だと言われている「糖質制限ダイエット」。
炭水化物を抜いた食事をすることで、腸内環境が悪化し、口臭につながっているってご存知でしたか?
今回はそんな方にオススメの、腸内環境を整えるレシピを紹介します。

※紹介する野菜はそれぞれ食物繊維を豊富に含んでいます。その効果で腸を綺麗に掃除し、口臭を予防することができます。

 

しめじと厚揚げの炒め物

材料(2人分)
しめじ         1パック
厚揚げ         1枚
長ねぎ         1/2本
ごま油         大さじ1
砂糖          小さじ1
みそ          大さじ1
水           大さじ1
作り方
①しめじは石づきを取り除き、手でほぐす。
②厚揚げは縦半分に切り、2cm幅に切る。


③長ねぎは斜めに食べやすい大きさに切る。

④フライパンにごま油を入れて温め、厚揚げを入れて焼き色がつくまで焼く。
しめじ、ねぎを加えて、しんなりするまで中火で炒める。

⑤容器に砂糖、みそ、水を入れてよく混ぜ、フライパンの鍋肌から加える。水分が飛ぶまで強火で炒める。

 

にんじんのシリシリ


材料(2人分)
にんじん        1本
卵           2個
サラダ油        大さじ1
だしの素        小さじ1/2
醤油          小さじ1
塩           少々
作り方
①にんじんの皮をむき、細切りにする。。

②ボウルに卵を割り入れて、ときほぐす。だしの素を加えてよく混ぜる。
③フライパンにサラダ油を入れて温め、にんじんを入れて中火で3分程度炒める。そこに卵を加えて火が通るまで炒める。
④塩で味を調える。

 

アボカドとエビのわさびマヨサラダ


材料(2人分)
アボカド           1個
エビ             40g
トマト            1個
マヨネーズ          大さじ2
わさび            小さじ1
ブラックペッパー       少々
作り方
①アボカド、トマトを2cm角に切る。

②鍋に水と分量外の塩を少々入れて沸かし、エビをさっと茹でて水を切る。

③ボウルにアボカド、トマト、エビ、マヨネーズ、わさびを入れてよく混ぜる。お好みでブラックペッパーをかける。

 

白菜の味噌汁


材料(2人分)
白菜        3枚
水         400ml
だしの素      小さじ1           
みそ        大さじ2

作り方
①白菜を3cm幅に切る。


②鍋に水を入れて沸騰するまで温め、白菜を入れる。
①だしの素を入れて中火にし、味噌を溶き入れる。

 

いかがでしたか?
皆さんも「食物繊維」たっぷりの食事を摂って、糖質制限で腸内環境が悪化していることが原因の口臭を予防してみましょう。

 

PR:沖縄のオーガニックシークワシャー果実水がベース処方の口臭予防スプレーはこちら


https://lubren.jp/lp/google/

関連記事

おすすめ記事

  1. 舌苔ケアをしたい方は、面倒なのか、歯ブラシでやってしまって後悔する方が非常に多いです。しかも、ゴシゴ…
  2. 口臭が治らない
    膿栓(臭い玉)が原因だった!?喉から臭い!その口臭。でも、膿栓が取れない!そこで耳鼻咽喉科の膿栓治療…
  3. ルブレンの口コミだけではわからない、効果について、第三者機関による実験を行いました。 特に、口の中…

話題をチェック!

  1. 2018-5-6

    舌苔は口臭の元凶!10個の舌苔の除去したい!原因・ケア方法・取り方

    舌苔が口臭の原因だった?口臭の原因の60%以上が舌苔!舌苔の原因と対策を追及します。舌苔(ぜったい)…
  2. 2018-4-7

    ドブ臭い口臭はスメハラ!接客業や職場で会話する人はスメルハラスメントを予防しよう

    会社の人で口臭がひどい人がいますよね。。。。どうにかならないんでしょうか。スメハラことスメルハラスメ…

公式サイトはこちら

運営:いいの製薬

お口を清浄にし、口臭を防ぐ効能効果のある「ルブレン」発売元の株式会社いいの製薬です。<日本口臭学会会員><未病産業研究会会員>

歯科医師監修記事

「虫歯がなく歯に自信がある人ほど要注意」な理由を聞きました。
アキモト プライベート デンタルオフィス 秋本昌弘院長
脳外科手術から発達した手術用顕微鏡での歯科治療を実践する現役歯科医師

医師監修記事

医師のインタビュー医師が注目する最近の傾向で気になること
湘南台 腎泌尿器・漢方クリニック  友田岳志院長
腎臓や泌尿器の病気を西洋医学だけでなく漢方も使って治療するクリニックを経営しているドクター
ページ上部へ戻る