昔はこんな匂いはしなかったのに…最近はなんだか臭うかも。いつからか気
になる口臭に悩まされていませんか?今回はそんな方にオススメの口臭予防
レシピを紹介します。
※紹介するレシピの「アボカド」「パプリカ」「ブルーベリー」「か
ぼちゃ」は抗酸化作用を持ち合わせています。これらの効果で体の中
から、口臭を予防することができます。
材料(2人分)
アボカド 1個
ミニトマト 2個
オリーブオイル 大さじ1
塩こしょう 少々
パルメザンチーズ 適量
作り方
①アボカドに切り込みを入れて皮をむき、種を取り除く。
![種を取り除いたアボカド](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/8f430a5ccee56bbefcd76befa9cc61c8-300x200.jpg)
②キウイフルーツ(黄)の皮をむき、スプーンで潰す。
③ミニトマトは半分に切る。
③フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、アボカドに焼き色がつく
まで焼く。
④器にアボカド、トマトを盛り、塩こしょうをふる。お好みでパルメザンチー
ズをかける。
![パプリカのマリネ](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/48844b3d1fc732f7344213a6b5e88eb7-300x200.jpg)
材料(2人分)
パプリカ 1個
サラダ油 大さじ1
砂糖 大さじ1
塩 少々
酢 30ml
作り方
①パプリカは種を除き、一口大に切る。
![切ったパプリカ](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/973196319557c0e81b29ae69839070e5-300x200.jpg)
②フライパンにサラダ油を入れて熱し、パプリカを入れて焼き色がつくまで中
火で炒める。
![加熱したパプリカ](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/f1ab49685878ca1f36f0f10b0c64ac49-300x200.jpg)
③お好みのパンやパンケーキなどに添える。
③ボウルに砂糖、塩、酢を入れてよく混ぜる。パプリカが熱いうちにマリネ液
に入れて冷まし、冷蔵庫で30分以上冷やす。
![牛乳寒天ブルーベリーソース](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/72148006202f80de4e94329e690a0169-300x200.jpg)
ブルーベリー 1/2パック
砂糖 大さじ1
牛乳 400ml
砂糖 大さじ3
粉寒天 4g
作り方
①鍋にブルーベリー、砂糖を入れて中火で5分煮る。
![ブルーベリーを煮る](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/c3a8b6086af4686a64fcdb625bd22c55-300x200.jpg)
②別の鍋に牛乳、粉寒天を入れてよく混ぜ、中火で熱する。沸騰したら弱
火にし、砂糖を加えてさらによく混ぜる。
![中火で熱する](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/80fc1ec728a770b821a97e21a3375b93-300x200.jpg)
③器に2の牛乳を注ぎ、冷ます。冷蔵庫で2時間冷やし固める。
④ブルーベリーソースをのせる。
![かぼちゃサラダ](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/c8a0d6b6eb26e571a2de064fd756249b-300x200.jpg)
かぼちゃ 1/4個
マヨネーズ 大さじ2
ブラックペッパー 少々
作り方
①かぼちゃの種を除き、一口大に切る。
![切ったかぼちゃ](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/08/ac8fd19483608604bc9251399ba132df-300x200.jpg)
②鍋に水、かぼちゃを入れて柔らかくなるまで中火で茹でて、水気を切る。
①ボウルにかぼちゃ、マヨネーズ、ブラックペッパーを入れてつぶしながら混
ぜる。
![つぶしながら混ぜる](https://lubren.jp/kusaidama/wp-content/uploads/2018/09/1-300x199.jpg)
②器に盛りつける。
いかがでしたか?
皆さんもとっておきの「口臭予防」料理を作って、加齢臭かもしれない口臭
を予防してみましょう。
PR:沖縄のオーガニックシークワシャー果実水がベース処方の口臭予防スプレーはこちら