口臭ケアのレシピ

暑い時期に口臭に良い食べ物レシピ!はちみつとレモンを使いましょう

2018年7月4日

飯野 貴行

お口を清浄にし、口臭を防ぐ効能効果のある「ルブレン」発売元の株式会社いいの製薬です。<日本口臭学会会員><未病産業研究会会員> LINEで質問はお気軽に!

暑い時期には臭いも気になりますよね。体臭はもちろん口臭も。
今回は、体に良いはちみつとビタミンCたっぷりのレモンを使った、口臭に良いレシピを公開します。

はちみつレモン酢

はちみつレモン酢

国産レモンで作れば安心して皮まで食べられます!

材料(1ビン分)
国産レモン    1個
リンゴ酢     200cc
はちみつ     30~50g

作り方
① レモンは3~5㎜の厚さに切り、保存容器に入れる。

レモンは3~5㎜の厚さに切り、保存容器に入れる

② ①の容器にリンゴ酢とはちみつを加え、よく混ぜ一晩置いたら、できあがり♪

はちみつレモン酢ラッシー


はちみつレモン酢ラッシー

レモン酢の酸味とはちみつの甘みのバランスがいいドリンクです♪

材料(1人分)
はちみつレモン酢(液体のみ)1個
牛乳            80cc
ヨーグルト         80g
はちみつ          大さじ1~2

作り方
① ボウル(又はハンドミキサー、ジューサー)に材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
② コップに入れてできあがり♪

キウイドレッシングのサラダ

キウイドレッシングのサラダ

はちみつレモン酢とキウイの酸味で爽やかなサラダです!♪

材料(2人分)
キウイ           1個
ベビーリーフ        80cc
グリーンカール       80g
はちみつレモン酢(レモン) 大さじ1~2

【A】ドレッシング
はちみつレモン酢(液体)  大さじ1
オリーブオイル       大さじ2
塩             1つまみ
こしょう          少々

作り方
① キウイは1~1.5㎝の角切りにし【A】と一緒にボウルに入れ、よく混ぜドレッシングをつくる。

角切りにしたキウイ

② ベビーリーフ、グリーンカールは水洗い後、水気をよく切り手でちぎる。(ベビーリーフはちぎらなくてOK)
③ 紫キャベツは水洗い後、千切りにする。
④ 器に野菜を盛りつけ、レモンをのせたら、①のドレッシングをかけ、できあがり♪

はちみつレモン酢豚

はちみつレモン酢豚

爽やかでサッパリした味わいの酢豚は夏にぴったり!

材料(2人分)
豚肉(こま切れ、切り落とし)200g
玉ねぎ(中)        1/2個(150g)
パプリカ(黄色)      150g
ミニトマト         10個

片栗粉           適量

【A】下味
醤油            大さじ1
酒             大さじ1
生姜(すりおろし)     大さじ1
塩・こしょう        少々

【B】たれ
はちみつレモン酢      大さじ3
砂糖(又ははちみつ)    大さじ1
醤油            大さじ1
こしょう          少々
鶏ガラスープの素(顆粒)  小さじ1/2

作り方
① 大きめのボウルに【A】を混ぜ合わせ、豚肉を加えてよく混ぜたら約10分置く。

大きめのボウルに【A】を混ぜ合わせ、豚肉を加えてよく混ぜたら約10分置く。

② 玉ねぎ、パプリカは3~4㎝角に切る。

切った玉ねぎとパプリカ

③ ①の豚肉を一口大に丸め、片栗粉をまぶす。

①の豚肉を一口大に丸め、片栗粉をまぶす。

たっぷり油をひいた中火のフライパンで③の豚肉をこんがり焼く。

③の豚肉をこんがり焼く

焼けた豚肉

そのまま、玉ねぎ、パプリカを加え、油がなじむまで炒めたら、余分な脂はペーパーでふき取る。
④ ③にミニトマトと【B】を加え、とろみが出るまで炒めたらできあがり♪

以上「暑い時期に口臭に良い食べ物レシピ!はちみつとレモンを使いましょう」でした。

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