飯野 貴行

＜冬に食べたい口臭レシピ＞ 寒くなり湿度が減って、乾燥が気になる季節である冬。そんな「乾燥」は口臭の原因でもあります。今回はそんな時期にぴったりの口臭予防レシピを紹介いたします。 レモン　：酸味が強く、唾液が分泌されやすくなるので乾燥予防に効果的 レンコン：よく噛むので唾液が分泌されやすくなるので乾燥予防に効果的 白菜など野菜類：食物繊維によって体の中から口臭予防 鯖と白菜のレモン蒸し材料（2人分） 白菜　　　　　：4枚 エリンギ　　　：1本 鯖缶　　　　　：1缶 レモン　　　　：1/3個 酒　　　　　　 ...

秋に作りたい口臭レシピ 紅葉が見ごろの季節となりました。今回は、食欲の秋と言われるこの季節にぴったりの口臭予防レシピを紹介します。 旬の食材と効果 ・りんご　：抗酸化作用によって身体の中から口臭予防効果 ・きのこ　：食物繊維の整腸作用によって身体の中から口臭予防効果 ・ナス　　：抗酸化作用のある酢と合わせて身体の中から口臭予防効果 レンジで焼きリンゴ風 ＜材料＞　作りやすい量（1個分） りんご　　 　 　：1個 バター　　 　　：10ｇ 砂糖　　　 　　：大さじ1 シナモンパウダー：少々 作り方 ① リン ...

＜ 糖質ダイエットでご飯を食べずに肉を多く食べる人にありがちなのが「おならが臭くなる」という悩みです。 ご飯には食物繊維が多く含まれているので、それを抜くと、腸内で食べ物の消化が遅くなり、悪臭を放つようになるのが原因です。その対策レシピを考えました。＞ ダイエットに効果的な「糖質制限」で、実はおならがくさくなってしまうかもしれないことをご存知ですか？この原因は食物繊維の不足、とされています。そこで今回は、食物繊維をたっぷり含んだメニューを紹介します。たくさん食べて、腸内環境を整え、悪臭を防ぎましょう。 ア ...

＜ 口臭のある人は鼻呼吸をしていないケースが多いです。でも鼻炎だとどうしても鼻呼吸ができません。鼻どおりが良くなる食べ物をレシピにしてみました。＞ 皆さんはお口の乾燥が口臭の原因になるということをご存知ですか？口呼吸をすると乾燥が進んでしまいます。今回は鼻呼吸ができるよう、鼻通りのよくなる食材をしようした メニューを紹介します。口呼吸を防いで、乾燥が原因の口臭を予防しましょう。 りんごのスタミナ焼き 材料（2人分） 材料（2人分） 豚肉　　　　　　　　　300g りんご（すりおろし）　大さじ1（1/4個程 ...

＜口が乾いて口臭がする人は、ガムを噛みますが、 おやつ代わりにもぐもぐと少し噛み応えのある食べ物を考えてみました！＞ 皆さんは唾液の分泌量が増えると、口臭が抑えられるということをご存知ですか？今回は少ない材料でお手軽に作れる「もぐもぐメニュー」を紹介します。噛む量を増やしてお口の気になる匂いを予防しましょう！ フローズンフルーツ 材料（2人分） 材料（2人分） キウイ　　　　　　　　　１個 苺　　　　　　　　　　　3個 パイン 作り方 ②キウイは皮をむき、6等分に切る。 ③苺はヘタを取り、4等分に切る。。 ...

＜扁桃炎になると、扁桃にばい菌がたまり、白くなって口臭の原因になります。喉にやさしい、炎症を沈めてくれるレシピを考えました。＞ 皆さんは喉の痛みが辛い、扁桃炎になったことはありますか？ 扁桃が白くなっている部分は、バイ菌が溜まっている証拠で、口臭の原因となります。 今回は炎症を抑える「喉に優しいレシピ」を紹介します。今回使用する（梨、生姜、はちみつ、レモン）は喉に良いとされている食材です。喉の症状を和らげて、口臭の原因をなくしましょう。 梨のコンポート 材料（2人分） 材料（2人分） 梨　　　　　　　　　 ...

昔はこんな匂いはしなかったのに…最近はなんだか臭うかも。いつからか気 になる口臭に悩まされていませんか？今回はそんな方にオススメの口臭予防 レシピを紹介します。 ※紹介するレシピの「アボカド」「パプリカ」「ブルーベリー」「か ぼちゃ」は抗酸化作用を持ち合わせています。これらの効果で体の中 から、口臭を予防することができます。 アボカドのステーキ 材料（2人分） アボカド　　　　　　1個 ミニトマト　　　　　2個 オリーブオイル　　　大さじ1 塩こしょう　　　　　少々 パルメザンチーズ　　適量 作り方 ①ア ...

コーヒーやタバコ等、匂いが強いものを好む旦那様の口臭にお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は「ブルーベリー」が主役のレシピを紹介します。旦那さんにお料理をふるまって口臭を予防しましょう。 ※ブルーベリーは抗酸化作用を持ち合わせています。体の中から、口臭を予防することができます。 ブルーベリーとバナナのドーナツ 材料（2人分） ブルーベリー　　　　　　1/2パック 砂糖　　　　　　　　　　大さじ1 バナナ　　　　　　　　　1本 ドーナツ　　　　　　　　4つ クリームチーズ　　　　　80g 作り方 ①鍋 ...

痩せるために効果的だと言われている「糖質制限ダイエット」。 炭水化物を抜いた食事をすることで、腸内環境が悪化し、口臭につながっているってご存知でしたか？ 今回はそんな方にオススメの、腸内環境を整えるレシピを紹介します。 ※紹介する野菜はそれぞれ食物繊維を豊富に含んでいます。その効果で腸を綺麗に掃除し、口臭を予防することができます。 しめじと厚揚げの炒め物 材料（2人分） しめじ　　　　　　　　　1パック 厚揚げ　　　　　　　　　1枚 長ねぎ　　　　　　　　　1／2本 ごま油　　　　　　　　　大さじ１ 砂糖 ...

歯磨き後にさっぱりし、爽やかに眠ったはずなのに…朝起きたらなんだかお口がネバネバする。そんなことはありませんか？ そんな問題を解決する「キウイフルーツ」が主役のレシピを紹介します。 ※キウイフルーツにはタンパク質を分解する成分「アクチニジン」が含まれており舌苔除去を行うことができます。 この効果から口臭の原因をブロックすることができます。 この効果から歯周病の防止や 、唾液の酸化防止で口臭の原因をブロックすることができます。 キウイヨーグルト 材料（2人分） キウイフルーツ（緑）　　1個 キウイフルーツ（ ...