ドライマウス(口腔乾燥症)で口臭になった体験談を集めました!水槽のザリガニの臭いって!

よしこよしこ

特に朝などは口が乾いて口臭がしますよね。朝以外にも口が乾くドライマウスの方はどんな口臭の悩みがあるのか、体験談を公開します。

目次

朝起きた時は、口の中がネバネバして臭くなります。

心配です心配です

ドライマウスで口臭が気になっています。
原因は、夜寝る時に口を開けて寝てしまっていることだと思います。冬は特に寝て起きてからの口の乾きがひどくなります。朝起きた時は、口の中がネバネバして臭くなります。寝起きもスッキリせず気持ち悪い目覚めで悩んでいました。
予防方法をネットで色々調べました。1つは寝るときに口に絆創膏を貼り、強制的に口を閉じて寝る方法です。口に対して十字になるように絆創膏を貼ります。朝起きても取れていなかったので、口の乾きは改善されました。後は、まくらの高さを見直すことです。まくらは高すぎても低すぎても口呼吸の原因になります。私は今までまくらが低すぎ首が沈んでしまっていたので、ちょうど良い高さの物に変えました。
現在は、以前よりも少し改善されたと思います。寝ているときの状況はなかなか自分では確認出来ないのが大変です。無意識の時の行動が原因なので、もっと確実な対策があれば良いなと思います。

(女性 28歳 専業主婦 大阪府)

気付いたら口が乾燥しているときがあります。

仕事に集中仕事に集中

私は仕事中に集中すると少し口を開けてしまっているようで、気付いたら口が乾燥しているときがあります。
その為ふとした時に臭いを感じることがあります。
このまま他の方と喋ってしまうと相手に不快感を与えてしまうので、仕事中はガムを噛むようにしています。
ガムを噛むときも同じものをひたすら噛み続けると、このガムも臭いがしてくるときがあるのであまり長く噛まないように注意しています。
寝るときにも口を開けて寝ていることがあるようで朝起きたときに自分の口臭が気になり少し気持ち悪くなってしまうことがあります。
これも出来るだけ感想しないように夏でも枕元に加湿器を付けておいたい口元にタオルを置いて口を軽く塞いで乾燥をしないように気をつけていますがそれでもなかなか乾燥は抑えられません。
最近では寝るときにもペットボトルに水を入れて枕元もとに置くようにして仕事のときにも水をこまめに飲むようにしています。
日々の生活でとにかく口に水分を補充できるようにすることしか口の乾燥を抑えることはできないかもしれません。

(男性 29歳 システムエンジニア 三重県)

水槽の中のザリガニの臭い

良いですね良いですね

私が口臭に気がついたのは、友人に『何か口が臭うよ』と指摘されたことからでした。
特にニラやニンニク等食べていなかったので、最初は歯磨きがキチンと出来てなかったのかなーぐらいに思っており、キチンと歯磨きをするように心掛けていました。
しかし後日再度口臭を指摘をされたことにより、歯磨きではないんだと思い、改めて原因を考えましたが、特に思い付かず。
自分で手の甲で口をこすり臭ってみると、マジで臭い。
友人曰く例えるようなら、水槽の中のザリガニの臭いのようだとのこと。
インターネットで調べてみて、ドライマウスに当たる症状が多いと思いました。
確かに、口内炎ができやすく、仕事中は水分もあまりとれないので、口が渇きやすいなーとは思っていましたが、それが口臭の原因になるとは思ってもいませんでした。
酒も良くないとのことで、大好きなお酒も控えるようにし、唾液を沢山出すように日頃からガムを食べる習慣をつくるようにしました。
そうすることで、友人からはだいぶ改善したけど、今は水道水のザリガニのような臭いと言われています…。

(男性 35歳 事務職 岡山)

自分の息を匂ったときは絶望的な気持ちでした。

いい感じですいい感じです

自分の口臭に気づいたのは、会社で事務作業をしていて自分の口から変な匂いがするなと思ったことがあったからです。元々テレビや雑誌で、普段から口が開いたままになっている人は口臭がしやすいので注意!という情報を見ていたので、普段ぼーっとしているときに口が開いてしまう私は人一倍気をつけているつもりでした。しかし、仕事中など集中しているときは若干口が開いているときもあり、自然と口呼吸の状態になっていました。口が乾いてしまうので、口臭が発生してしまいますよね。自分の息を匂ったときは絶望的な気持ちでした。ニンニクと玉ねぎを合わせたような匂いがぷーんと臭ってきたんです。それからというもの同僚や上司と会話する際も自分の口臭が気になってしまい、業務に集中できなくなりました。これではいけないと、まずは口を常に閉じていられるよう日々トレーニング。飴やガムを口にいれて、無意識の時でも口を開けないように意識しました。また昼ごはんを食べた後はマウスウォッシュで口をゆすぎ、できるだけ口内にバイキンが繁殖しないように気をつけました。日々自分の口臭をチェックしていますが、この二つの習慣を身につけてからはひどい口臭に悩まされることはなくなりました。

(女性 26歳 不動産会社事務 広島県)

規則正しい生活を心がけることとアドバイスを受けました。

疲れます疲れます

営業という仕事柄、身だしなみや臭い対策には毎日気をつけていました。口臭対策として食後は必ず歯を磨き、取引先訪問の前にはミントのタブレットをとるなどしていました。なので自分の口臭は大丈夫と思っていたのですが、当時付き合っていた彼氏から朝起きた時に「昨日の夜歯磨いたの」と聞かれたことで自分の口臭がひどいことに気がつきました。彼氏が言うには長時間の会議後の会議室の臭いに似てると言われショックを受けました。体調に問題があったらすぐに専門家に相談したいタイプなので、すぐに病院にいきました。虫歯が原因かもしれないと思い歯医者に行きましたが、検診の結果異常なしとの診断を受けました。その後の問診で「口がいつも乾いているか」、「乾燥したものが飲み込みづらいか」、「規則正しい生活を送っているか」等の質問をされ、ドライマウスの可能性があると診断されました。お医者さまからはストレスを減らす様にすること、規則正しい生活を心がけることとアドバイスを受けました。そのときは薬等を処方してもらえずもやもやしましたが、言われた通りの生活を送り1ヶ月後には彼氏にも何も言われなくなりました。

(女性 31歳 営業 大阪府)

1日に2リットルの水を飲むようにしました。

心配です心配です

自分がドライマウスになっていることに気付いたのは、お腹が空いた時です。口が乾燥していて口臭が強くなっていました。毎回のことだったのであまり気にしなかったのですが、テレビの情報番組でドライマウスという症状を知ってから自分のことだと思いました。
ドライマウスになる原因は、普段の生活習慣が大きく関連していると言われていて、食生活が不規則だったり、タバコをよく吸うとドライマウスになってしまうそうなのですが、どっちも自分に当てはまっていました。仕事上、外食することが多く、食生活はどうしても不規則になってしまいがちですし、タバコも1日1箱は吸っていました。自分の口臭が臭いのはドライマウスが原因かと思い、生活習慣を見直すことにしました。
いきなりタバコをやめるということはできないので、1日の本数を減らすことにして、仕事の付き合いで外食をするにしてもサラダを食べたり、ヘルシーな食べ物を選んで摂るようにしました。心がけていたのは、1日に2リットルの水を飲むようにしました。
すると、ドライマウスだった口内が潤い、口臭がしなくなりました。空腹時や起床時も今までみたいに口臭がキツいこともなくなりました。生活習慣を改善するだけで口臭が抑えられ、ドライマウスを治せるならもっと早くしていればよかったと思っています。

(男性 33歳 会社員 大阪府)

よしこよしこ

以上、「ドライマウスの口臭はザリガニの臭い?口腔乾燥症で口臭が悪化した実話を公開」でした。下の唾液腺マッサージのページも参考にしてください。

唾液腺マッサージで口臭予防(動くイラストで解説)|耳下腺・顎下腺・舌下腺から唾液を出して口の乾燥を防ぐ!

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口臭を防ぐのはルブレン

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