こんな臭い玉でお悩みの方にぴったりの番組が放送されました！

その原因X 「臭い玉」で紹介された「カチカチ・ベロベロ体操」とは？

2016年12月9日のフジテレビ「その原因X」でテーマに上がったのが「口臭の原因、臭い玉（においだま）」です。

口臭の原因として注目されている「臭い玉」ですが、その予防としてご紹介されていたのが、「カチカチ・ベロベロ体操」でした。これは、唾液腺を刺激して唾液の分泌を促し、臭い玉を予防するというお口の体操です。

具体的には次の通りです。

1. まず、大きく口を開けてから噛みます。36回カチカチと音を鳴らしてください。
2. 次に、舌を外に出して回します。右に12回、左に12回。
3. 最後に、口の中に唾液がたまっていますので、これを飲み込んで扁桃の汚れを取ります。

臭い玉の予防には唾液腺マッサージも効果的です

その原因Xでは紹介されていませんでしたが、体操と合わせて、手で唾液腺を刺激することも、昔からお勧めされています。

• 耳下腺（頬から耳の下にかけたあたり）
• 顎下腺（うしろ顎の下）
• 舌下腺（まえ顎の下）

具体的に動くイラストで解説しましたので、こちらもご連下さい。

唾液を出して口臭予防！「いいの式唾液腺マッサージ」で一気に唾液腺を刺激しよう！

食べ物をしっかり噛むことも重要

噛む動作自体が唾液腺を刺激して、さらさらした唾液を出す働きをします。

その他、いいの製薬がお勧めする臭い玉の予防方法はこちら

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以上「「カチカチ・ベロベロ体操」とは？その原因X 「臭い玉」で紹介された臭い玉の予防法」でした。